跑步、自行车和铁人三项等耐力运动需要运动员长时间保持高强度运动，对体力、能量和恢复能力的要求极高。为了应对这些高强度运动，运动员通常会服用电解质、碳水化合物、能量胶和支链氨基酸（BCAA）等补充剂。如果配合合理的训练和营养，这些补充剂可以提升运动表现、延缓疲劳、加速恢复，帮助耐力运动员跑得更远、更出色。