世界健身竞速系列赛
氢氧
HYROX是一项国际健身赛事，它将功能性力量训练与耐力跑相结合，所有比赛均在室内场馆进行。每场比赛都遵循相同的标准化赛制：参赛者需完成8公里跑步，期间穿插8个功能性训练站。这些训练站包括雪橇推、波比跳远、划船和沙袋弓步等项目。
HYROX于2017年在德国创立，旨在填补健身行业的空白，提供一项挑战力量和耐力的大众参与型赛事。其赛制在全球所有赛事中保持一致，方便运动员在全球范围内比较成绩。HYROX提供个人赛、双人赛和接力赛等多种比赛项目，适合从精英运动员到普通健身爱好者等各种健身水平的人群参与。
凭借其专业的组织架构、竞争激烈又包容的氛围以及不断壮大的全球社区，HYROX 正在重新定义健身竞赛，使其成为一项独立的运动。
准备好迎接氢氧混合气
这款耐用、防漏的摇摇杯，让您随时随地轻松混合营养补充剂。
运动前产品
混合动力耐力赛。清洁能源与专注力，助您在跑步和举重比赛中都取得胜利。
经济实惠的能量胶
快速补充能量，无需咀嚼：快速输送能量，让您在每次 1 公里跑步中保持双腿不停运转，头脑集中。
蛋白粉
优质蛋白质有助于加快恢复速度、促进肌肉生长，并在每次锻炼后提供持久能量。
Hyrox配件
优质蛋白质有助于加快恢复速度、促进肌肉生长，并在每次锻炼后提供持久能量。
人人都能参与的比赛
HYROX课程旨在具有挑战性但又切实可行。找到适合您体能水平和目标的组别。
个人
适用人群：
经典的HYROX体验。你挑战赛道。专为想要挑战自身极限的人士而设。
挑战：
独自完成全部8个站点和8公里跑步。这是对力量和耐力的终极考验。
专业版
适用人群：
适用于希望获得世界锦标赛参赛资格的经验丰富的运动员和精英选手。
挑战：
更重的重量和更严格的标准。这是这项运动的巅峰。
双打
适用人群：
与搭档组队（男性、女性或混合）。完美融合团队合作与个人努力。
挑战：
你和你的伙伴一起跑步，但可以根据自己的意愿分配锻炼项目。
中继
适用人群：
最容易参与的类别。叫上3个朋友，组队参加4人比赛吧！
挑战：
团队中的每位成员都要跑 2 x 1 公里，并完成 2 个训练站。
了解标准
完成所有动作。请遵守每个训练站的官方规则和动作标准。
运动员必须完成1000米跑。所有运动员的阻力设置均固定（男子：10，女子：8）。这是一项全面测试拉力和心肺耐力的测试。
- 您必须留在 SkiErg 平台上，直到 1000 米滑行结束。
- 下车前必须将把手放回支架上。
运动员必须推雪橇50米（四个12.5米的距离）。公开组男子雪橇重量为102公斤，女子雪橇重量为78公斤（不含雪橇本身重量）。此项测试旨在考察运动员的下肢力量。
- 雪橇必须完全越过 12.5 米线才能开始下一个距离。
- 你必须待在雪橇后面；你不能从侧面拉或推。
运动员必须拉雪橇50米（四个12.5米长的距离）。公开组男子雪橇重量为78公斤，女子雪橇重量为52公斤（不含雪橇本身重量）。此项目旨在测试您的后链肌群和握力。
- 你必须站在起跑线后面，用绳子一手拉一手地拉。
- 只有当雪橇完全越过那条线后，你的脚才能越过它。
运动员必须完成80米波比跳远。这是一个高强度疲劳测试项目，旨在考验运动员的力量、协调性和坚持运动的意志力。
- 一个标准的波比跳需要胸部和臀部同时触地。
- 你必须双脚向前跳跃，并且双脚必须落在 80 米线后方。
运动员必须完成1000米跑。所有运动员的阻尼器设置均固定（男子：10，女子：8）。这是一项全身心心血管测试。
- 你必须一直坐在划船机上，直到1000米赛程结束。
- 下船前必须将把手放回划桨者的支架上。
运动员必须手持两个壶铃跑200米。公开组男子每只手的壶铃重量为24公斤（53磅），女子每只手为16公斤（35磅）。这对握力和核心力量都是一项严峻的考验。
- 提壶铃时，双臂必须完全伸直放在身体两侧。
- 您可以根据需要停下来休息，但必须完成全程。
运动员必须完成100米步行弓步。公开组男子负重20公斤（44磅），女子负重10公斤（22磅）。此项测试将考验您的腿部力量和稳定性。
- 沙袋必须双肩背负，不能放在头部或颈部。
- 每次弓步时，后膝都必须触地。
运动员必须完成100次（男子）或75次（女子）。公开组的重量为男子6公斤（14磅），女子4公斤（10磅）。这是考验你毅力的最后一个环节。
- 一次有效的深蹲动作要求臀部低于地面平行位置。
- 球必须与正确的目标高度（男子：10 英尺，女子：9 英尺）清晰接触。